Bodybuilding trening.Ausreichend Protein sollte die Basis für jeden Bodybuilder sein, es bieten sich Produkte wie Whey Protein, Casein, Milch- und Eiprotein an.Um einen Aufbau von Muskelmasse
(Hypertrophie) zu erzielen, muss der zu trainierende Muskel über einen geeigneten Zeitraum (ca. 10 bis 20 Sekunden) mit einer entsprechenden Muskelspannung (ca. 60% bis 80% der Maximalkraft) beansprucht werden.ist der muskelaufbauende Effekt am größten und schneller Muskelaufbau möglich.
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