Zucker ist sicherlich nicht dein Feind. Verfeinert und verarbeiteten Zucker sind! Verbrauchen ein Protein und eine ganze, unverarbeitete Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit, und fügen Sie gesunde Fette auf Ihre Ernährung.
Wenn diese Mahlzeiten zu etwas natürlichem Honig oder Zuckerrohr-Saft, enthalten passieren nicht schwitzen nicht! Eat 4 bis 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag oder - es gibt viel zu viele Verbindungen in diesen gesunden Lebensmitteln, sie entgehen lassen aus Angst vor dem natürlichen Zucker darin enthalten sind.
Entscheiden Sie selbst über künstliche Süßstoffe, aber bedenken Sie, dass Sie leicht steuern Sie Ihre Portionsgrößen und verwenden natürliche Süßstoffe statt. Sind die potenziellen Risiken im Wert von dem kleinen Vorteil, den Sie kann oder auch nicht von künstlichen Süßstoffen werden empfangen? Lernen Sie, Zucker Arbeit mit Ihnen lassen, nicht gegen Sie!
Saccharin wurde vor 100 Jahren entdeckt. Es ist ein kalorienarmes Süßungsmittel. Es ist eines der am besten untersuchten Bestandteile in der Nahrung. Mehr als 30 Studien am Menschen haben mit Saccharin durchgeführt worden, und keine gesundheitsschädlichen Wirkungen berichtet worden. Im Jahr 1997 berichtete eine Studie mit Nagetieren einen Anstieg der Blasentumoren, obwohl dies zu einer Erhöhung der Natrium-und anderen Produkten, die in der experimentellen Diät enthalten waren, wurden in Zusammenhang stehen können. Die CSPI meldet mehrere Studien, die einen Anstieg der Tumor-Aktivität, die Einnahme Saccharin korreliert hinweisen können.
Zucker hat einen schlechten Ruf in letzter Zeit erhalten - nicht nur raffinierten Zucker, sondern alle Arten von Zucker. Viele Menschen gehen aus dem Weg, um Zucker in der Nahrung zu vermeiden, ohne zu verstehen, wie Zucker Gesundheit auswirkt. Künstliche Süßstoffe sind ein häufiger Ersatz für Zucker, aber sind diese synthetischen Chemikalien wirklich sicher? Für viele Menschen ist zuckerfrei und fettfreie Lebensmittel ein künstlicher "Krücke" - in dem Wissen trösten, dass ihre Lebensmittel kein Zucker oder Fett enthält, sie verbrauchen über diesen "sicheren" Lebensmitteln. Am Ende kann Zucker nicht erweisen sich der Feind, dass viele Leute behaupten, es ist sein.
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