Bodybuilding trening


Bodybuilding trening.Ausreichend Protein sollte die Basis für jeden Bodybuilder sein, es bieten sich Produkte wie Whey Protein, Casein, Milch- und Eiprotein an.Um einen Aufbau von Muskelmasse


(Hypertrophie) zu erzielen, muss der zu trainierende Muskel über einen geeigneten Zeitraum (ca. 10 bis 20 Sekunden) mit einer entsprechenden Muskelspannung (ca. 60% bis 80% der Maximalkraft) beansprucht werden.ist der muskelaufbauende Effekt am größten und schneller Muskelaufbau möglich.




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Aloe (Aloe vera)


Pharmakologie:

Aloe Gel: Das Gel oder Schleim aus dem Fleisch des Blattes erhalten ist zu 99% Wasser bei pH Die konstituierende Polysaccharid Glucomannan eine wirksame menschliche Haut Feuchtigkeitscreme, die für ihre Verwendung in vielen Kosmetika entfallen ist. Acemannan, die großen Kohlenhydratanteil in dem Gel ist ein wasserlösliches langkettigen Mannose Polymer, das in vitro und im Tierversuch festgestellt worden ist, modulieren das Immunsystem (insbesondere Makrophagen-Aktivierung und Zytokin-Produktion) und die Wundheilung beschleunigen. Die Makrophagen stimulierende Prinzip von Acemannan scheint in der Polysaccharid mit hohem Molekulargewicht Aloeride ® befinden. Acemannan ist auch berichtet worden, Antineoplastika und antivirale Wirkung in vitro zeigen.

Weitere Bestandteile sind bradykininase, die entzündungshemmende Eigenschaften und Magnesiumlactat, Welche Auswirkungen hat antipruritic besitzt. Ein mannosereichen Polysaccharidfraktion von Aloe-Gel hat in Mäusen gezeigt, dass Antikörper-Produktion zu verbessern. Salicylsäure und andere Antiprostaglandin Verbindungen verantwortlich sein kann für die lokale entzündungshemmende Aloe Tätigkeit, möglicherweise aufgrund einer hemmenden Wirkung auf die Arachidonsäureweg über Cyclooxygenase.

Maloyl Glucan Verbindungen aus Aloe barbadensis Miller isoliert sind 6-O-(1-L-maloyl)-alpha-, beta-D-Glcp (veracylglucan A), alpha-D-Glcp-(1 -> 4) -6 - O-(1-L-maloyl)-alpha,-beta-D-Glcp (veracylglucan B) und (Veracylglucan C). Basierend auf in vitro-Studie zeigte veracylglucan B potente anti-entzündliche und anti-proliferative Wirkung, während veracylglucan C eine signifikante Zellproliferation und entzündungshemmende Aktivitäten. Veracylglucan B und C erschien antagonistischen und wettbewerbsfähiger in ihrer Wirkung auf die Zellproliferation.




Antifungal Wirkungen: Ein alkoholischer Extrakt aus frischen Aloe Vera Blätter hatten ein Minimum Fungizide Konzentration (MFC) zwischen 80 und 100mcL/mL gegen die Myzelwachstum von Botrytis gladiolorum, Fusarium oxysporum f. sp Gladiolen, Heterosporium Prunet und Penicillium Gladiolen.

Anti inflammatorische Effekte: Topical Aloe entzündungshemmende Eigenschaften scheinen nicht mit der Wundheilung interferieren, sondern erhöhen Wunde Zug strength16, möglicherweise aufgrund der Fibroblasten stimulierende Aktivität von Mannose-6-phosphate.17 In vivo, Aloe Vera Gel (97,5% ) deutlich reduziert UV-induzierte Erythem nach 48 Stunden überlegen zu 1% Hydrocortison in Placebo-Gel. Im Gegensatz dazu betrug 1% Hydrocortison-Creme in effizienter als Aloe vera Aloe gel.18 hat auch antithromboxane Aktivität, aber es unterhält Prostaglandin-Verhältnis, ohne dass verletzte Blutgefäße kollabieren.

Antineoplastic Effekte: Anti-Leukämie-und anti-mutagene Wirkung von Aloe in vitro haben Di (2-ethylhexyl) phthalat (DEHP) .19 Förderung der Apoptose in vitro wurde als eine mögliche anti-neoplastischen mechanism.20 Aloe erscheint gemeldet zugeschrieben die Entgiftung von reaktiven Metaboliten von Leber und andere Organe beeinflussen.

Antioxidative Wirkung: Antioxidans Eigenschaften zugeschrieben wurden, um Aloesin abgeleitet von Aloe Vera. Basierend auf Zelllinie Forschung, APS-1, ein Polysaccharid aus Aloe vera var. chinesis, zeigte auch freie Radikale und andere antioxidative Eigenschaften.

Herz-Kreislauf-Effekte: Calcium Isocitrat, von Aloe sponaria isoliert, hat sich gezeigt, inotrope in Ratten und Kaninchen Herzen sein.

Endokrine Wirkungen: Die Bestandteile des Kitachi Aloe Blatt Papier und Haut gefunden, um die Beta-Zellen in diabetischen Mäusen zu stimulieren, wodurch der Blutzuckerspiegel.

Radioprotektive Effekte: Wang et al. vorgeschlagen, dass Aloe Polysaccharide können eine radioprotective Wirkung auf nicht-malignen Zellen über ihre Fähigkeit zur Modulation des Zellzyklus.

Sonstige Auswirkungen: In einer Studie der topischen Anwendung für bis zwei Wochen extrahiert Aloe barbadensis Miller erhöhte den Wassergehalt der Hornschicht der Arme des menschlichen Freiwilligen, obwohl TEWL nicht verändert wurde.

Aloe Latex: Aloe Latex enthält Anthrachinon-Glykoside (aloin, Aloeemodin und barbaloin), die als potente Abführmittel wirken. Diese wasserlöslichen Glykoside werden durch Darmbakterien in Aglycone, die vermutlich eine stärkere abführende Wirkung als andere Kräuter, darunter Senna, cascara oder Rhabarber Wurzel ausüben aufgeteilt sind. Eine dieser Verbindungen, Aloeemodin-9-anthron, ist gezeigt worden, um den Wassergehalt in Ratte Dickdarm erhöhen. Dies scheint ein wichtiger Meer kathartische Mechanismus als erhöhte intestinale Motilität (die ist auch vorgeschlagen worden) sein.

Zytotoxische Effekte: Die Anthrachinon-Glykoside haben auf ihre zytotoxische effects.For Beispiel untersucht, Aloe-Emodin induzierte Apoptose in humanen T24 Blasen-Krebs-Zellen, die vermutlich durch die Aktivierung von p53 vermittelt wird, p21, Fas/APO-1, Bax und Caspase-3.9 menschlichen malignen Melanomzellen, Aloe-Emodin NAT1 Aktivität in intakten Zellen hemmte in dosisabhängiger manner.10 menschlichen Lungen-Karzinom-Zellen, ist Aloeemodin vermutlich DNA-Schädigung durch Bildung von reaktiven Sauerstoff species.11 induzieren

Basierend auf in vivo Angiogenese Assays Cárdenas et al. berichtet, dass Aloe-Emodin kann sowohl als Anti-Tumor-und Anti-Angiogenese-compound32 Aloe-Emodin wird angenommen, dass endotheliale Zellproliferation zu hemmen, wobei dieser Effekt jedoch nicht Zelle spezifisch, da Aloeemodin hemmt die Proliferation von Tumorzellen. verhalten Zellmigration und Invasion nicht bemerkenswert durch Aloeemodin betroffen. Auf der anderen Seite hat Aloeemodin unterschiedliche Wirkungen auf Endothelzellen und Tumorzellen Gelatinasen. 

Zwei Hauptziele der pharmakologischen Wirkung von Aloe-Emodin als antiangiogene Verbindung scheint Urokinase Sekretion und Röhrchens Bildung von Endothel-Zellen sein.


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Sie Ihr Immunsystem

Sie Ihr Immunsystem, Oder bleiben Sie fit hierfür benötigen Sie:
Saft einer Zitrone
¼ l frischen Fruchtsaft oder warmes Wasser
1 EL guten Honig
1 Messerspitze Cayennepfeffer od. Ceylon Zimt
1 EL kaltgepresstes Olivenöl
10–20 Tropfen Vital Mineralkonzentrat
¼–1 TL Fit C Acerola – natürliches Vitamin C für ein starkes Immunsys­tem, ein ausgeglichenes Nervenkostüm und für mehr emotionale Stabilität
Lösen Sie in einem ½ l Glas einen Esslöffel Honig im Saft einer ½–1 Zitrone auf.Danach rühren Sie einen Esslöffel gutes kaltgepresstes Olivenöl ein.Danach rühren Sie einen Esslöffel gutes kaltgepresstes Olivenöl ein.jetzt einen ¼–1 Teelöffel Vital Fit C Acerola (je nach Bedarf) einrühren undmit warmen Wasser oder am besten mit frisch gepresstem Grapefruit-, Orangen-, Blutorangen- oder Granatapfelsaft aufgießen und solange rühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.mit warmen Wasser oder am besten mit frisch gepresstem Grapefruit-, Orangen-, Blutorangen- oder Granatapfelsaft aufgießen und solange rühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.

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Blutdruck


Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise.Behalten Sie den Überblick über ihre Blutdruckwerte, vor allem, wenn Sie an erhöhtem Blutdruck leiden – denn dieser ist ein wichtiger Risikofaktor für Gefäßerkrankungen, Nieren- und Herzschwäche.
Und leider wird er oft zu spät entdeckt, da er an keinerlei Beschwerden geknüpft ist.

Die Angabe des arteriellen Drucks erfolgt konventionell als Zahlenpaar aus systolischem (maximaler Wert, ist unter anderem abhängig von der Herzauswurfleistung) und diastolischem Druck (minimaler Wert, in der Herzfüllungsphase und deshalb unter anderem auch abhängig von der Elastizität und dem Füllungszustand der großen Gefäße).Man sagt dann beispielsweise „105 zu 70“ .Normal sind Blutdruckwerte unter 140/90 mmHgRisikofaktor des Schlaganfalls und neben der Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) und Fettstoffwechselstörungen eine maßgebliche Ursache von Herzleiden wie Herzinfarkt und Herzschwäche.
Auch Nieren- und Augenerkrankungen beruhen oft auf zu hohem Blutdruck.Wiederholte Druckmessungen können die Verdachtsdiagnose bestätigen.


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